1. 응시자는 신발을 벗고
양 발바닥이 측정기구의 수직면에
완전히 닿도록 하여 무릎을 펴고 바르게 앉는다.
2. 양 손바닥은 곧게 펴고
왼손바닥 오른손 등위에 올려 겹치게 하여
준비 자세를 취한다.
3. 시작 구호에 따라 상체를 천천히 굽히면서
측정기구의 눈금 아래로 손을 뻗친다.
4. 보조원은 피검자가 윗몸을 앞으로 굽힐 때
무릎이 굽혀지지 않도록
피검자의 무릎을 가볍게 눌러준다,
5, 계측원은 피검자의 손가락 끝이 3초 정도 멈춘 지점의 막대자 눈금을 읽어서 기록한다.
6. 2회 실시하여 좋은 기록을 선택한다.
