소방공무원 체력시험 : 질문 시리즈 2편


글쓴이 : 공경단 등록일 21-12-10 15:21     조회 84

    안녕하세요!

    공경단 학원입니다~

    저번 편에서도 소방공무원 체력시험에 대한

    질문들을 알아보았는데요


    오늘도 유익한 질문들과

    운동 방법, 꿀팁 등이 포함되어 있으니

    꼭 끝까지 읽어주세요~!!


    아래 블로그 링크에서도 보실 수 있으십니다!!

    https://blog.naver.com/ggdan0055/222414153770


    Q4. 왕복 오래달리기는 연습해도

    정말 힘든데 어떻게 해야

    잘할 수 있을까요?

    A. 왕복오래달리기의 경우,

    꾸준히 하시면 충분히 늘 수 있는 운동입니다.

    인터벌 트레이닝

    많은 도움이 되니,

    목표를 잡고 차근차근 노력하시면

    Q5. 제가 손에 힘이 없는데

    아무리 연습을 해도

    악력이 늘지 않아요

    어떻게 해야하나요?

    A. 악력의 경우는

    악력기, 철봉 매달리기 등으로

    충분히 올릴 수 있습니다.

    또한 턱걸이, 데드리프트, 푸쉬업 등을

    병행하면 효과가 더 좋습니다!

    좋은 결과를 얻을 수 있습니다!

    Q6. 왕복 오래달리기 연습을

    런닝머신으로 해도 될까요?

    A. 될 수 있으면 런닝머신보다는

    체육관이나 운동장에서

    연습하시는 것이 좋습니다.

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