안녕하세요~
공경단 학원입니다!
소방 공무원을 준비하면서
많은 분들이 하시는 걱정이
가산점과 체력 문제인데요.
오늘은 소방공무원을
준비하면서 걱정되는
체력 고민과 질문들!
소방공무원 체력 시험에 대해서
이야기 해볼께요!
중간에 체력 꿀팁도 있으니
꼭 ! 꼭 ! 끝까지 읽어주세요~
아래 블로그 링크에서도 보실 수 있으십니다!!Q
1. 소방 체력시험 준비중인데 계속해도 조금씩 밖에https://blog.naver.com/ggdan0055/222414132347
Q1. 소방 체력시험 준비중인데
계속해도 조금씩 밖에 안늘어요..
어떻게 해야할까요?
A. 원래 운동은 한번에 늘기가 어렵죠.
체력은 계단식으로 향상되기 때문에
끝까지 하겠다는 마음가짐으로,
기간과 목표를 설정하여 노력하면
반드시 실력이 늘 수 밖에 없습니다.
연습하다가 지치고 하기 싫을 때는
무작정 쉬는 것보다
스트레칭을 하면서
마음을 잘 조절해 주시는 것도 좋습니다!
Q2. 제자리 멀리뛰기는
도대체 어떻게 해야 느는건가요?
A. 하체 운동의 경우는
근육 운동이 중요합니다.
꾸준하게 스쿼트나 런지 등 근육운동을
같이 병행해 주시는 것이 도움이 됩니다.
Q3. 좌전굴 (앉아 윗몸 앞으로 굽히기)할 때 안내려가고 점수도 낮은데
어떻게 하면 잘될까요?
A. 좌전굴은 유연성이 있어야
점수가 잘 나오는데,
대부분 뻣뻣하신 분들이 잘 안되죠..
최대한 스트레칭 하는 횟수를 많이 늘리시고, 한번에 좋아질 순 없으니
일상생활에서 취침 전후라도
실천하시는게 좋습니다.
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