소방공무원 체력 시험 : 질문 시리즈 1편


글쓴이 : 공경단 등록일 21-12-10 15:20     조회 312

    안녕하세요~

    공경단 학원입니다!

    소방 공무원을 준비하면서

    많은 분들이 하시는 걱정이

    가산점과 체력 문제인데요.


    오늘은 소방공무원을

    준비하면서 걱정되는

    체력 고민과 질문들!

    소방공무원 체력 시험에 대해서

    이야기 해볼께요!

    중간에 체력 꿀팁도 있으니

    꼭 ! 꼭 ! 끝까지 읽어주세요~



    아래 블로그 링크에서도 보실 수 있으십니다!!Q

    1. 소방 체력시험 준비중인데 계속해도 조금씩 밖에https://blog.naver.com/ggdan0055/222414132347



    Q1. 소방 체력시험 준비중인데

    계속해도 조금씩 밖에 안늘어요..

    어떻게 해야할까요?

    A. 원래 운동은 한번에 늘기가 어렵죠.

    체력은 계단식으로 향상되기 때문에

    끝까지 하겠다는 마음가짐으로,

    기간과 목표를 설정하여 노력하면

    반드시 실력이 늘 수 밖에 없습니다.

    연습하다가 지치고 하기 싫을 때는

    무작정 쉬는 것보다

    스트레칭을 하면서

    마음을 잘 조절해 주시는 것도 좋습니다!

    Q2. 제자리 멀리뛰기는

    도대체 어떻게 해야 느는건가요?

    A. 하체 운동의 경우는

    근육 운동이 중요합니다.

    꾸준하게 스쿼트나 런지 등 근육운동을

    같이 병행해 주시는 것이 도움이 됩니다.

    Q3. 좌전굴 (앉아 윗몸 앞으로 굽히기)할 때 안내려가고 점수도 낮은데

    어떻게 하면 잘될까요?

    A. 좌전굴은 유연성이 있어야

    점수가 잘 나오는데,

    대부분 뻣뻣하신 분들이 잘 안되죠..

    최대한 스트레칭 하는 횟수를 많이 늘리시고, 한번에 좋아질 순 없으니

    일상생활에서 취침 전후라도

    실천하시는게 좋습니다.


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