안녕하세요!
인천 공경단학원입니다.
오늘은 소방 체력표
왕복오래달리기 종목에서
제일 질문이 많았던
내용으로 포스팅 해볼게요!
아래 블로그 링크에서도 보실 수 있으십니다!!
https://blog.naver.com/ggdan0055/222409670702
왕복오래달리기 연습
잘 하고 계시나요?
평상시에 어떻게 연습하시나요?
왕복오래달리기 연습을 위해
매일 운동장을 도는 것이
쉬운 일이 아니죠.
저희 쪽지를 통해
많이 들어온 질문중 하나인
런닝머신으로 해도 될까요?
에 대해 이야기 해볼게요!
Q. 소방 체력표 왕복오래달리기 연습
A. 아닙니다!
왕복오래달리기 는
정해진 주기에 따라 속도가 빨리지며,
그에 맞춰 20m를 가능한
오랫동안 왕복하여 달립니다.
그 속도에 맞춰서
페이스 조절하는 것을
연습하셔야 하기 때문에
꼭! 왕복오래달리기 음원을
틀어두시고
운동장이나 체육관 등에서
연습하시길 바랍니다.
런닝머신은 달리기를
연습하는 데에 도움이 되니
왕복오래달리기 연습과
함께 병행해주시는 것도
좋겠습니다^^
왕복오래달리기 실력을 늘리고
싶으시다면
음원을 틀어두고 꾸준히~
연습하세요!
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