소방공무원 이 되려면 필기시험도 중요하지만

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소방 체력시험 도 !! 중요합니다.

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소방 필기 발표 후, 합격하신 분들이

급하게 체력시험을 준비하시는데요~

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기초 체력이 없으신 분들은

수험 공부 틈틈이

체력을 길러주는 게 좋습니다. ^^

오늘은 체력시험의 종류를 알아보겠습니다.

체력시험은 총 6가지로 되어있습니다.

<< 체력시험의 6가지 종류 >>

01 악력

측정 장비: 스메들리 악력계 측정 단위: kg 측정 방법: 양발을 벌리고 기립자세에서 손가락의 제2관절이 직각이 되게 악력계를 잡고 좌, 우 2회씩 측정하여 좋은 기록을 선택합니다.

배근력 계워 상체의 각도가 30°가 되도록 배근력계 손잡이의 높이를 쇠줄로 조절합니다.

준비가 되면 몸을 일으켜 배근력을 측정합니다. 2회 실시 후 좋은 기록을 선택합니다.​

측정 장비: 앉아윗몸앞으로굽히기 측정대, 매트 측정 단위: cm 측정 방법 : 피검자는 신을 벗고 양 발바닥이 측정 기구의 수직면에 완전히 닿도록 하여 무릎을 펴고 바르게 앉습니다. ​양발 사이의 넓이는 5cm를 넘지 않게 합니다. 양손바닥을 곧게 펴고 왼손바닥을 오른손 등위에 올려 겹치지 않게 하여 준비 자세를 취합니다. 시작 구호에 따라 상체를 천천히 굽히면서 측정기구의 눈금 아래로 손을 뻗칩니다. ​보조원은 피검자가 윗몸을 앞으로 굽힐 때 무릎이 굽혀지지 않도록 피검자의 무릎을 가볍게 눌러줍니다. 계측원은 피검자의 손가락 끝이 3초 정도 멈춘 지점의 막대자 눈금을 읽어서 기록합니다. 2회 실시하여 좋은 기록을 선택합니다.

측정 장비: 구름판 모래터 측정 기록: cm

측정 방법: 발 구름판을 넘지 않도록 서서 팔이나 몸, 다리의 반동을 이용하여 뛰며, 발 구름선에서 가장 가까운 착지점까지 거리를 구름선과 직각으로 측정합니다. ​2회 실시하여 좋은 기록을 선택합니다.

05 윗몸일으키기

측정 장비: 매트 측정 기록: 회

측정 방법: 양발을 3cm 정도 벌리고

무릎을 직각으로 굽혀 세우며

양손은 교차해서 가슴에 대고

손끝이 어깨를 향하게 하여

등을 매트에 대고 누워 상체를 90°이상 일으킵니다.

1분 이내 실시한 횟수를 측정합니다.

06 왕복오래달리기

측정장비: 최소 길이 20m 1인당 폭 1m 이상 되는 평평하고 매끄럽지 않은 공간 측정 기록 : 단위(회) 측정 방법 : 20m 코스의 양쪽 끝선에 테이프나 분필로 선을 긋습니다. 출발신호원의 '출발' 신호가 다시 울릴 때까지 기다려야 합니다. 신호가 울리면 다시 반대쪽 라인 끝을 향해 달립니다. 왕복하는 동안 정해진 주기에 따라 속도가 빨라지는데, 매 분마다 점점 빨라지도록 정해진 속도에 맞추어 20m 거리를 가능한 오래 왕복하여 달립니다. ​동시에 출발한 피검자가 신호음이 울릴 때까지 라인에 도달하지 못한 경우 검사는 종료되고 이때까지 달린 20m 거리의 횟수를 기록합니다. 60점 만점에 각 과목당 점수는 10점입니다. 실기점수에서 30점 이상 얻지 못하면 과락이니 준비를 잘하시어 체력시험을 보는 모든 분들이

좋은 결과가 있으시기 바랍니다.

평가점수를 표와함께 확인하고 싶으신분을

아래 링크로 들어가시면 확인가능합니다.

https://blog.naver.com/ggdan0055/222356999062