Q. 왕복 오래달리기는 연습해도

정말 힘든데 어떻게 해야

잘할 수 있을까요?

​

​

A. 왕복오래달리기의 경우,

꾸준히 하시면 충분히 늘 수 있는 운동입니다.

인터벌 트레이닝이

많은 도움이 되니,

목표를 잡고 차근차근 노력하시면

좋은 결과를 얻을 수 있습니다!

​

Q. 제가 손에 힘이 없는데

아무리 연습을 해도

악력이 늘지 않아요

어떻게 해야하나요?

​​

A. 악력의 경우는

악력기, 철봉 매달리기 등으로

충분히 올릴 수 있습니다.

또한 턱걸이, 데드리프트, 푸쉬업 등을

병행하면 효과가 더 좋습니다!

​

Q6. 왕복 오래달리기 연습을

런닝머신으로 해도 될까요?

​

A. 될 수 있으면 런닝머신보다는

체육관이나 운동장에서

연습하시는 것이 좋습니다.

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