소방공무원 체력 질문 시리즈 2편!!


글쓴이 : 공경단 등록일 21-09-03 13:32     조회 20

    안녕하세요!

    공경단 학원입니다~

    저번 편에서도 소방공무원 체력시험에 대한

    질문들을 알아보았는데요

    오늘도 유익한 질문들과

    운동 방법, 꿀팁 등이 포함되어 있으니

    꼭 끝까지 읽어주세요~!!







    Q. 왕복 오래달리기는 연습해도

    정말 힘든데 어떻게 해야

    잘할 수 있을까요?

    A. 왕복오래달리기의 경우,

    꾸준히 하시면 충분히 늘 수 있는 운동입니다.

    인터벌 트레이닝

    많은 도움이 되니,

    목표를 잡고 차근차근 노력하시면

    좋은 결과를 얻을 수 있습니다!

    Q. 제가 손에 힘이 없는데

    아무리 연습을 해도

    악력이 늘지 않아요

    어떻게 해야하나요?

    A. 악력의 경우는

    악력기, 철봉 매달리기 등으로

    충분히 올릴 수 있습니다.

    또한 턱걸이, 데드리프트, 푸쉬업 등을

    병행하면 효과가 더 좋습니다!


    Q6. 왕복 오래달리기 연습을

    런닝머신으로 해도 될까요?


    A. 될 수 있으면 런닝머신보다는

    체육관이나 운동장에서

    연습하시는 것이 좋습니다.


    그림과 함께 보시려면 아래 블로그 링크를 클릭해주세요~!

    https://blog.naver.com/ggdan0055/222414153770


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