안녕하세요~

공경단 학원입니다!

​

소방 공무원을 준비하면서

많은 분들이 하시는 걱정이

가산점과 체력 문제인데요.

​

오늘은 소방공무원을

준비하면서 걱정되는

체력 고민과 질문들!

소방공무원 체력 시험에 대해서

이야기 해볼께요!

​

중간에 체력 꿀팁도 있으니

꼭 ! 꼭 ! 끝까지 읽어주세요~

​

Q. 소방 체력시험 준비중인데

계속해도 조금씩 밖에 안늘어요..

어떻게 해야할까요?

​

A. 원래 운동은 한번에 늘기가 어렵죠.

체력은 계단식으로 향상되기 때문에

끝까지 하겠다는 마음가짐으로,

기간과 목표를 설정하여 노력하면

반드시 실력이 늘 수 밖에 없습니다.

​

연습하다가 지치고 하기 싫을 때는

무작정 쉬는 것보다

스트레칭을 하면서

마음을 잘 조절해 주시는 것도 좋습니다!

​

Q. 제자리 멀리뛰기는

도대체 어떻게 해야 느는건가요?

​

A. 하체 운동의 경우는

근육 운동이 중요합니다.

꾸준하게 스쿼트나 런지 등 근육운동을

같이 병행해 주시는 것이 도움이 됩니다.

Q3. 좌전굴 (앉아 윗몸 앞으로 굽히기)할 때 안내려가고 점수도 낮은데

어떻게 하면 잘될까요?

​

A. 좌전굴은 유연성이 있어야

점수가 잘 나오는데,

대부분 뻣뻣하신 분들이 잘 안되죠..

​

최대한 스트레칭 하는 횟수를 많이 늘리시고, 한번에 좋아질 순 없으니

일상생활에서 취침 전후라도

실천하시는게 좋습니다.

그림과 함께 보시려면 아래 블로그 링크를 클릭해주세요~! https://blog.naver.com/ggdan0055/222414132347

#소방공무원

#소방공무원가산점

#소방공무원자격증가산점

#소방공무원가산점자격증

#소방공무원자격증여자

#소방학원

#소방전문학원

#인천공무원학원